【风采西藏】双卧12天 拉萨·林芝·雅鲁藏布大峡谷·苯日神山·巴松错·羊湖。纳木错

火车抵达长沙，结束行程。

火车上

早餐后，根据火车时间乘车返程，结束行程。 温馨提示： 1、因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。 2、请在前**核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具，临行前请仔细检查自己的行李物品.接送站只有司机无导游。

纳木错位于西藏自治区中部，湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²。早期的科学考察认为，纳木错的深度为33米，但*近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错*深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔高的大型湖泊。 “纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的**神湖，为**的佛教圣地之一

早餐后乘车2小时后抵达【羊卓雍措湖】藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍措被誉为世界上*美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，相当耀眼。游客一定要提前备好相机，多多和圣湖拍照留影。 （游览不少于1小时），【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的*佳观景位置。*后享用晚餐返回酒店休息。

根据布达拉宫管理处给予的时间，确定叫早时间和出发时间。酒店内用餐后前往布达拉宫抵达【布宫广场】拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间不少于20分钟)排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(不少于15分钟) 徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步不少于40分钟）进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）参观完毕，徒步下山（下山用时不少于30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场至停车场集合上车，前往餐厅用餐: 团队餐厅 前往【大昭寺】车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺进入大昭寺参观，闲逛八廓街(闲逛时间不少于30分钟)，*后前往享用晚餐 后入住酒店休息 【特别说明】：1、布达拉宫每年旺季（5月--9月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有14个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票（需客人协助取票） 3/单位参观票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 2、受布达拉宫预约参观限制，我社在不减少景点的情况下，游览顺序可能会做相应调整。

早上6.30-7点叫早，早餐: 酒店内用餐， 乘车前往【民俗村】近距离了解当地藏民族老百姓生活习惯，民俗村出来后，在巴河镇或者工布江达县用午餐（40分钟），沿拉林高速返回拉萨，晚餐后回酒店休息 温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间

早餐出发前往—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，不少于3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前**是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼，到达派镇码头，享用大峡谷自助餐，（餐标50元/人，不吃不退）用餐40分钟后，排队换乘景区循环观光车,进入景区游览（不少于2小时） 。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】（不少于60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。 随后乘车前往【鲁朗林海风景区】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直**是人间天堂。乘车返回八一晚餐后入住酒店休息，温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

早餐后，行驶不少于4小时后，抵达【巴松措】（又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”）完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！*难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。游览结束后继续前往前往【卡定沟】景区，卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。。结束后返回八一镇享用【鲁朗石锅鸡】，之后入住酒店休息。 【温馨提示】：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间 ●【巴松错】四面环山，是红教**的神湖和朝拜圣地，藏语意为"绿色的水"。林木繁茂群山耸立与世隔绝的巴松措有着不同于其他湖泊的独特山湖交映的美景，湖水清澈如碧玉般没有杂质，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉天然璀璨，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。 ●【晚餐品尝鲁朗石锅鸡】石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分**。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。 温馨提示：此日因行车时间长，司机会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段,青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔高的火车站唐古拉站。抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系） 温馨提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原解

火车上

请游客自行前往长沙火车站，乘坐Z264次（长沙19：17发车）火车硬卧至拉萨，火车上观沿途风光；